体力是推进游戏进程的核心资源，合理获取与分配体力对玩家体验至关重要。体力的主要获取途径包括自然恢复、定时领取、金果购买、体力道具兑换以及船长室储存。自然恢复机制为每5分钟自动回复1点体力，但存在上限限制。每日可在11:00-17:00和18:00-23:00两个时段领取共计120点体力，需注意及时登录以免错过。通过消耗金果可每日购买最多5次体力，但每次购买成本会递增，需权衡资源分配。
体力道具是另一种高效补充方式，通常通过活动奖励或特定任务产出。这类道具可随时使用，适合在急需体力时快速补充。船长室功能则允许玩家储存溢出的体力，避免因达到上限而浪费自然恢复的体力。升级船长室可提升储存容量，建议优先投入资源优化这一功能。储存体力会按比例折算，因此尽量在接近上限时领取以最大化收益。
主线任务和副本挑战是消耗体力的主要场景，前者解锁新内容，后者提供关键资源。建议优先完成每日限定次数的副本，如伙伴试炼或夺宝之旅，再根据剩余体力规划其他玩法。精英副本虽消耗较高，但产出角色碎片和高级召唤券，对长期发展有益。活动任务和团队协作玩法则建议在体力充裕时参与，以获取额外奖励。
合理安排游戏时间，确保在体力接近上限前消耗部分存量，避免溢出损失。定期登录领取免费体力，并利用船长室暂存功能延长体力有效期。若需快速提升进度，可适度购买体力，但需谨慎规划金果消耗，避免影响其他重要资源的获取。通过综合运用这些方法，玩家能更高效地利用体力资源，持续提升游戏体验。